KT TAPE JAPAN

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使い方ガイド

使い方ガイド

HOW TO KT TAPE

貼るだけで筋肉や関節をサポートするKT TAPE。
その機能を最大限に発揮するための正しい貼り方を部位毎に丁寧に紹介します。

チェックポイント！

⚠粘着面に手を触れたり、貼り直しをすると粘着力が低下します。

運動前
（ウォームUP前）
に貼る

運動開始の1時間前に貼ってください。
体⽑を処理する

粘着⼒が⾼まるように、体⽑が濃い場合は処理してください。
テーピング部位をきれいにする

貼る前にテーピング部位をきれいに洗い、汚れや⽪脂、ローションなどを洗い落として乾燥させてください。
切れ⽬で切り離す

ロールタイプは各シート（25cm毎）の切れ⽬で切り離して使⽤してください。
粘着⾯を触らない

テープを貼る時に粘着⾯を⼿で触れないように注意してください。
テープの両端
3cmは
引っ張らずに貼る
全体的に
引っ張りすぎない

テープの引っ張りすぎは⽪膚の炎症やかぶれ、擦り傷などの原因となります。
テープの端まで
しっかり
貼り付ける

テープの端まで、できるだけ⽪膚に直接貼り付けてください。
濡れたら拭きとり乾かす

⼊浴やシャワー後はテープをドライヤーなどで乾かしてください。
使用後は無理やりはがさない
（慎重に）

はがすときは、必要に応じてベビーオイルなどを塗り、ゆっくりそっとはがしてください。

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裏紙（はく離紙）のはがし方（粘着⾯に触れないように注意してください）

テープの中央から貼る場合

1. テープを両方向に
引きながらひねり切る
2.裏紙をはがす
3.テープを貼る

テープの端から貼る場合

1. テープを両方向に
引きながらひねり切る
2.裏紙をはがす
3.テープを貼る

テープの引っ張り強さ
（ストレッチ率）

世界初100%合成繊維の生地は「強さ」・「しなやかさ」を併せもち、最大約100%のストレッチ性と高い伸縮応力を発揮。生地の特性を活かして、あまり引っ張らずに貼ると「筋肉サポート」に、引っ張って貼ると「圧迫固定サポート」に使える多機能な伸縮テープです。

＋テクニック

短い・小さい部位に貼る場合、プレカットを半分にカットして長さ・幅を調節。

プレカット

そのまま使用する

ハーフカット「長さ調節」（ヒジ・ヒザ下・ヒザ外側など）

ハサミで半分の長さに切る＋角を丸める

ハーフカット「幅の調節」（足部・手指など）

ハサミで半分の幅に切る＋角を丸める

首・肩

肩関節は他の関節と比べて、可動域が格段に広く様々な方向に動かすことができるようになっているので、体の中でもっとも複雑な構造をしているといっても過言ではありません。他の関節で見られるような骨格や靭帯による安定性が肩部分には欠けており、肩関節（関節窩上腕関節）の安定性は周囲の筋肉に頼る形となっていますが、本質的に不安定であるのに変わりはありません。

首・肩の解剖学 >

貼り方

肩

肩の安定性サポート＞

肩関節周辺の違和感・トラブルに
肩

ローテーターカフのサポート＞

腱板損傷など、肩周辺の違和感・トラブルに
肩

肩関節のサポート＞

肩関節痛など、肩周辺の違和感・トラブルに
肩

肩鎖関節周辺のサポート＞

肩鎖関節痛など、肩周辺の違和感・トラブルに
首・肩

首・肩のサポート＞

首・肩周辺の違和感・トラブルに

上腕・ヒジ

肘関節は、肩の強力な動きと手の緻密な運動制御力をリンクさせる役割を持っています。ただ、潜在的な機能障害性の怪我の部位としてはしばしば見落とされていることがあります。肘関節を含めた腕は、物を持ち上げる・運ぶ・衝突の際のクッション・転倒時の体の勢いを和らげることができます。

上腕・ヒジの解剖学 >

貼り方

自分で貼れるテーピング方法です。

ヒジ

ヒジの基本サポート＞

ヒジ周辺の違和感・トラブルに
ヒジ

ヒジ外側のサポート（テニス肘）＞

テニス肘・ヒジ外側の痛みなど、ヒジ外側の違和感・トラブルに
ヒジ

ヒジ内側のサポート（ゴルフ肘）＞

ゴルフ肘・ヒジ内側の痛みなど、ヒジ内側の違和感・トラブルに
上腕

上腕三頭筋のサポート＞

上腕三頭筋の痛みなど、上腕部の違和感・トラブルに
上腕

上腕二頭筋のサポート＞

上腕二頭筋の痛みなど、上腕部に違和感・トラブルに

手首・手指

手首および手指は日常生活の広範囲で使われるだけでなく、スポーツのあらゆるスキルにおいても重要な役割を果たしています。ものを持つ、キャッチする、持ったものをあらゆる方向へ動かすことや、体を支えるといった役割もあるため、この一関節を負傷するだけでも、日常生活およびスポーツにおける動きは大きく制限されしまいます。

手首・手指の解剖学 >