KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

腹直筋のサポート

目的と効果: 腹直筋の痛み、腹部周辺の違和感・トラブルに

完成イメージ

ボディポジション

腹部を少し伸ばした状態にする。
※赤い丸が違和感のある点とする

必要枚数

裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。

STEP 1

ゼロストレッチ

違和感のある箇所から10cm位斜め上に、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ライトストレッチ

違和感のある箇所のすぐ上を通るように、斜め下方向に10-20%引っ張りながら貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

STEP 2

ゼロストレッチ

2枚目は1枚目と同様に繰り返し行う。
1枚目のすぐ下に平行になるように貼付ける。

ライトストレッチ

違和感のある箇所を通るように、斜め下方向に10-20%引っ張りながら貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らず貼付ける。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱