肩
用途・目的: 肩鎖関節痛など、肩周辺の違和感・トラブルに
胸を張って肩が前に入らないようにし、ヒジを体から少し離す。
うち1枚は半分の長さに切っておく。1・2枚目は、裏紙を端から3cm位引き裂いて開始アンカー(土台)を作成する。3枚目は、裏紙を中央から引き裂いて開始アンカー(土台)を作成する。
肩関節から10cm位下の腕の胸側に、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
肩の上部に沿って30-50%引っ張りながら背中側へ貼付ける。
最後はテープの端3cm位を引っ張らずに貼り、テープを上からこすりしっかり接着させます。
2枚目は肩甲骨のすぐ下の背骨近くに、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
斜め上に向かって肩の上部まで30-50%引っ張りながら貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼り、テープを上からこすりしっかり接着させる。
半分の長さに切ったテープの中央を肩鎖関節部分に当て、肩の前後に30-50%引っ張り貼付ける。
半分の長さに切ったもう1枚のテープを30-50%引っ張り先ほどのテープに対し垂直に貼付ける。 テープの端が他のテープに重ならないように注意。
最後は引っ張らずに貼り、テープを上からこすりしっかり接着させる。
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