自分で貼れるテーピング方法です
ヒザ
用途・目的: ヒザ裏(ヒザを伸ばした時)の違和感・トラブルに
立った状態で足をイスに載せ、ヒザを軽く曲げた状態にする。
裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
膝裏の10cm位下の内側にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを引っ張らずにテープの端3cm位を膝裏10cm位上の内側部に貼付ける。
足をまっすぐにし、テープの真ん中を膝裏に貼付けてこすり、しっかり接着させる。
最初のテープと同じように、膝裏の10cm位下の外側にテープを貼付ける。
テープを引っ張らずにテープの3cm位を膝裏10cm位上の外側部に貼付ける。
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