KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

上腕

上腕二頭筋のサポート

目的と効果: 上腕二頭筋の痛み、上腕部の違和感・トラブルに

完成イメージ

ボディポジション

手のひらを上に向けて腕を軽く伸ばす。

必要枚数

裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。

STEP 1

ゼロストレッチ

ヒジのすぐ上にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ライトストレッチ

上腕二頭筋に沿ってテープを10-20%引っ張り、肩の手前まで貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープ全体を上からこすりしっかり接着させる。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱