自分で貼れるテーピング方法です
上腕
用途・目的: 上腕二頭筋の痛みなど、上腕部に違和感・トラブルに
手のひらを上に向けて腕を軽く伸ばす。
裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
ヒジのすぐ上にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
上腕二頭筋に沿ってテープを10-20%引っ張り、肩の手前まで貼付ける。
テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。テープ全体を上からこすりしっかり接着させる。
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