KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

足趾

足の親指トラブルに

目的と効果: 外反母趾、足の親指トラブルに

完成イメージ

ボディポジション

椅子に座り、貼る方の足首を反対側の膝の上に交差させる。

必要枚数

うち1枚は半分に切っておく。
1枚目:裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカーを作成する。
2・3枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。

STEP 1

ゼロストレッチ

足の親指の外側からテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ライトストレッチ

テープを10~20%引っ張り、足の側面に沿ってかかとに貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

STEP 2

ミドルストレッチ

半分に切ったテープの中央にある裏紙を引き裂く。
違和感のある箇所にテープを当て、30~50%伸ばして張付ける。

ゼロストレッチ

テープの端は引っ張らずに貼付ける。

STEP 3

ミドルストレッチ

必要に応じて、サポートを追加するためには、2枚目のテープと少しずらして同様にテープを30~50%伸ばして貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端は伸ばさずに貼付ける。
テープをこすり、しっかり粘着させる。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱