自分で貼れるテーピング方法です
足趾
用途・目的: 外反母趾など、足の親指トラブルに
椅子に座り、貼る方の足首を反対側の膝の上に交差させる。
うち1枚は半分に切っておく。 1枚目:裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカーを作成する。2・3枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。
足の親指の外側からテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを10~20%引っ張り、足の側面に沿ってかかとに貼付ける。
テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
半分に切ったテープの中央にある裏紙を引き裂く。 違和感のある箇所にテープを当て、30~50%引っ張り、貼付ける。
テープの端は引っ張らずに貼付ける。
必要に応じて、サポートを追加するためには2枚目のテープと少しずらして同様にテープを30~50%引っ張り、貼付ける。
テープの端は引っ張らずに貼付ける。 テープをこすり、しっかり接着させる。
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