自分で貼れるテーピング方法です
下腿
用途・目的: ふくらはぎの痛み・ツリ予防など、ふくらはぎの違和感・トラブルに
イスや床にヒザを曲げて座り、足首を80~90度位に保つ
裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する
ふくらはぎの付け根(内側くるぶしの上)に、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを10~20%引っ張りふくらはぎの内側に沿って貼付ける。
テープの端3cm位を、引っ張らずに貼付ける。※ヒザの裏にかからないように注意
2枚目は1枚目の反対側(外側)のふくらはぎの付け根にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
同様にテープを10~20%引っ張りふくらはぎの外側に沿って貼付ける。
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