KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

手指

突き指のサポート

目的と効果: 突き指、指のトラブルに

完成イメージ

ボディポジション

手のひらを下にして、指を少し曲げた状態で保持する。

必要枚数

テープを半分の幅に切っておく。うち1枚はさらに半分の長さに切っておく。
1枚目:裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
2枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。

STEP 1

ゼロストレッチ

爪と指先にテープの端を引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

隣の指でテープの端を押さえながら、手のひらを上に向け、テープを30-50%引っ張り手首に貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端は引っ張らずに貼付ける。
次に、ゆっくりと指を伸ばしながら、手のひらと指の皮膚にテープを貼付ける。

STEP 2

ゼロストレッチ

次に、半分の長さ切ったテープの中央を違和感のある箇所に、テープを引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

指を曲げた状態で、テープを30-50%引っ張り、テープの片方の端を違和感のある関節の側面に向ける。

ゼロストレッチ

関節の上部にテープの端を引っ張らずに貼付ける。
もう片方の端も同じように引っ張らずに貼付ける。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱