自分で貼れるテーピング方法です
手指
用途・目的: 突き指など、指の違和感・トラブルに
手のひらを下にして、指を少し曲げた状態で保持する。
テープを半分の幅に切っておく。うち1枚はさらに半分の長さに切っておく。1枚目:裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。2枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。
爪と指先にテープの端を引っ張らずに貼付ける。
隣の指でテープの端を押さえながら、手のひらを上に向け、テープを30-50%引っ張り手首に貼付ける。
テープの端は引っ張らずに貼付ける。 次に、ゆっくりと指を伸ばしながら、手のひらと指の皮膚にテープを貼付ける。
次に、半分の長さ切ったテープの中央を違和感のある箇所に、テープを引っ張らずに貼付ける。
指を曲げた状態で、テープを30-50%引っ張り、テープの片方の端を違和感のある関節の側面に向ける。
関節の上部にテープの端を引っ張らずに貼付ける。 もう片方の端も同じように引っ張らずに貼付ける。
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