KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

ヒジ

ヒジのサポート

目的と効果: ヒジの違和感・トラブルに

完成イメージ

ボディポジション

ヒジを曲げ、手のひらを肩側に向ける。

必要枚数

裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。

STEP 1

ゼロストレッチ

ヒジの10cmほど手首側(前腕の中心部分)にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

肘の内側から上腕の後ろに向けてテープを30-50%引っ張り貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

STEP 2

ゼロストレッチ

腕を体の前に曲げます。
1枚目のテープの隣に2枚目のテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

肘の外側部分から上腕の後ろに向けてテープを30-50%引っ張り貼付ける。

ゼロストレッチ

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱