自分で貼れるテーピング方法です
ヒジ
用途・目的: ヒジ周辺の違和感・トラブルに
ヒジを曲げ、手のひらを肩側に向ける。
裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
ヒジの10cmほど手首側(前腕の中心部分)にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
肘の内側から上腕の後ろに向けてテープを30-50%引っ張り貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
腕を体の前に曲げます。 1枚目のテープの隣に2枚目のテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
肘の外側部分から上腕の後ろに向けてテープを30-50%引っ張り貼付ける。
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