自分で貼れるテーピング方法です
臀部
用途・目的: 臀部周辺の違和感・トラブルに
イスに足を置き、 膝を90度位曲げた状態で膝を内側に傾け、お尻を少し伸ばす。 ※実際は肌に直接貼付ける。
裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
テープの端3cm位を腰の真ん中辺りに引っ張らずに貼付ける。
テープを10-20%引っ張り、臀部の筋肉に沿ってテープを貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
2枚目のテープは1枚目のテープと平行にしてテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを10-20%引っ張り1枚目のテープのすぐ下に貼付ける。
テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 最後にテープ全体を上からこすりしっかり接着させる。
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