自分で貼れるテーピング方法です
ヒジ
用途・目的: ゴルフ肘・ヒジ内側の痛みなど、ヒジ内側の違和感・トラブルに
ヒジを90度位に曲げておく。
うち1枚は半分の長さに切っておく。裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
テープの端3cm位をヒジの内側に引っ張らずに貼付ける。
次に、手のひらを上に向けて腕を伸ばす。
テープを10-20%引っ張り、手首の親指側に向かって貼付ける。 テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
肘のすぐ下(1枚目の隣)に半分の長さに切ったテープの端を引っ張らずに貼付ける。
1枚目と交差するように30-50%引っ張って貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
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