自分で貼れるテーピング方法です
大腿部
用途・目的: グロインペイン症候群・鼠蹊部など、ふともも内側周辺の違和感・トラブルに
イスや床などに座り、足を伸ばしてふとももの内側の筋肉を伸ばします。※実際は直接肌の上に貼ってください。
裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
鼠蹊部(そけいぶ)から3cm位下にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを10-20%引っ張り、太ももの内側の筋肉に沿って貼付ける。
テープの端3cm位は伸ばさずに貼付ける。
2枚目のテープは1枚目のテープに平行して同様にテープを10-20%引っ張って貼付ける。
テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 テープを上からこすりしっかり接着させる。
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