KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

足部

足のかかとの違和感/トラブルに

目的と効果: かかとのトラブルに

完成イメージ

ボディポジション

椅子に座り、貼る方の足を反対の膝の上に交差させる。 足首とつま先を直角に曲げる。

必要枚数

うち1枚は半分に切っておく。
1枚目:裏紙を端からを引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
2・3枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。

STEP 1

ゼロストレッチ

テープの端3cm位を足裏の中央に引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

片手でテープの端を押さえながら、テープを30~50%引っ張り、テープをかかとの下部に貼付ける。

ゼロストレッチ

かかとからふくはらぎへは引っ張らずにテープの端3cm位を貼付ける。

STEP 2

ミドルストレッチ

半分に切ったテープの裏紙を中央で破ります。
足裏のかかとにテープの中央を30~50%引っ張り貼付ける。

ゼロストレッチ

かかとの内側と外側に向かってテープの端を引っ張らずに貼付ける。

STEP 3

ミドルストレッチ

もう1枚の半分に切ったテープの中央を30~50%引っ張りかかとの後ろ側に貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端は伸ばさずに貼付ける。
最後にテープを上からこすり、しっかり粘着させます。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱