自分で貼れるテーピング方法です
足部
用途・目的: アキレス腱周囲炎・かかとの痛みなど、かかとの違和感・トラブルに
椅子に座り、貼る方の足を反対の膝の上に交差させる。 足首とつま先を直角に曲げる。
うち1枚は半分に切っておく。1枚目:裏紙を端からを引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。2・3枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。
テープの端3cm位を足裏の中央に引っ張らずに貼付ける。
片手でテープの端を押さえながらテープを30~50%引っ張り、テープをかかとの下部に貼付ける。
かかとからふくはらぎへは引っ張らずにテープの端3cm位を貼付ける。
半分に切ったテープの裏紙を中央で破ります。 足裏のかかとにテープの中央を30~50%引っ張り貼付ける。
かかとの内側と外側に向かってテープの端を引っ張らずに貼付ける。
もう1枚の半分に切ったテープの中央を30~50%引っ張り、かかとの後ろ側に貼付ける。
テープの端は引っ張らずに貼付ける。 最後にテープを上からこすり、しっかり接着させます。
首・肩の解剖学 >
上腕・ヒジの解剖学 >
手首・手指の解剖学 >
腰・腹の解剖学 >
ヒザの解剖学 >
足首の解剖学 >