自分で貼れるテーピング方法です
股関節
用途・目的: グロインペイン症候群・股関節痛など、股関節・ふともも付け根の違和感・トラブルに
膝立ちの状態から片足を前に踏み出して膝を90度位曲げます。 後ろの足は伸ばし上半身は立たせます。※実際は直接肌の上に貼ってください。
裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
鼠蹊部(そけいぶ)の3cm位下にテープを引っ張らずに貼付ける。
テープを10~20%引っ張り、股関節から斜め下(外側)に向かって貼付け。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
2枚目のテープを1枚目のテープと平行になるようにテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを10~20%引っ張り、股関節から斜め下(外側)に向かって貼付ける。
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