腰
用途・目的: 腰痛など、腰周辺の違和感・トラブルに
動画と静止画では貼り方が異なります。
前傾姿勢(胸を張って腰を曲げる)
裏紙を中央から引き裂いて、開始アンカーを作成する。
背骨の右側かつ腰の付け根部分にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを10-20%上方向に向かって引っ張り、貼付ける。 端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
背骨の左側かつ腰の付け根部分にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを10-20%上方向に向かって引っ張って貼付け、テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
さらにサポートが必要な場合は、腰の付け根にテープの中央を当て、両側を10-20%引っ張って貼付ける。
テープの両端は引っ張らずに貼付ける。 最後にテープ全体を上からこすり、しっかり接着させる。
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