首・肩
用途・目的: 首・肩周辺の違和感・トラブルに
あごを胸に近づけ首の後ろを伸ばす。1・2枚目を貼るときは、あごを胸に近づけたまま、テープを貼る方とは逆方向(左・右)に首を傾ける。3枚目を貼るときは、頭の位置を正面に戻す。
1・2枚目は、裏紙を端から3cm位引き裂いて開始アンカー(土台)を作成する。3枚目は、裏紙を中央から引き裂いて開始アンカー(土台)を作成する。
首を左側に傾ける。 背骨の右側かつ髪の生え際の下にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
背骨の横をテープが通るように、テープを10-20%引っ張りながら貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
首を右側に傾ける。 背骨の左側かつ髪の生え際の下にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
背骨に対して1枚目とは反対側(左側)にテープを10-20%引っ張りながら貼付ける。
首を正面に戻し、違和感のある箇所にテープの中央を当て両肩に向かってテープの両側を30-50%引っ張り貼付ける。
テープの両端3cm位は引っ張らずに貼付ける。 最後にテープを上からこすり、しっかり接着させる。
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