KT TAPE

首・肩

首・肩のサポート

用途・目的: 首・肩周辺の違和感・トラブルに

完成イメージ

貼るときの姿勢

あごを胸に近づけ首の後ろを伸ばす。
1・2枚目を貼るときは、あごを胸に近づけたまま、テープを貼る方とは逆方向(左・右)に首を傾ける。
3枚目を貼るときは、頭の位置を正面に戻す。

必要枚数

1・2枚目は、裏紙を端から3cm位引き裂いて開始アンカー(土台)を作成する。
3枚目は、裏紙を中央から引き裂いて開始アンカー(土台)を作成する。

STEP 1

ゼロストレッチ

首を左側に傾ける。
背骨の右側かつ髪の生え際の下にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ライトストレッチ

背骨の横をテープが通るように、テープを10-20%引っ張りながら貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

STEP 2

ゼロストレッチ

首を右側に傾ける。
背骨の左側かつ髪の生え際の下にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ゼロストレッチ

背骨に対して1枚目とは反対側(左側)にテープを10-20%引っ張りながら貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

STEP 3

ミドルストレッチ

首を正面に戻し、違和感のある箇所にテープの中央を当て両肩に向かってテープの両側を30-50%引っ張り貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの両端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
最後にテープを上からこすり、しっかり接着させる。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱