KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

肋骨周辺のサポート

目的と効果: 肋骨・あばらの痛み、腹部周辺の違和感・トラブルに

完成イメージ

ボディポジション

身体を傾け、肋骨を少し伸ばした状態にする。
※赤い丸が違和感のある点とする

必要枚数

裏紙を中央から引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。

STEP 1

ミドルストレッチ

テープの端を持ち、30-50%で引っ張りながら、違和感のある部位に水平に貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

STEP 2

ミドルストレッチ

2枚目は1枚目と垂直になるように、テープを30-50%引っ張って、違和感のある箇所に交差するように貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

STEP 3

ミドルストレッチ

3枚目は違和感のある箇所のすぐ後ろに、2枚目と平行になるように30-50%引っ張って貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱