自分で貼れるテーピング方法です
ヒジ
用途・目的: テニス肘・ヒジ外側の痛みなど、ヒジ外側の違和感・トラブルに
ヒジを体の前で曲げる
うち1枚は半分の長さに切っておく。裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
ヒジの外側の肘のすぐ上にテープを引っ張らずに貼付ける。
手首を下側に曲げる。 手首の付け根に向かってテープを10-20%引っ張って貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
半分の長さに切ったテープの端を、ヒジのすぐ下(前腕部)に貼付ける。
テープを30-50%引っ張って1枚目と交差するように貼付ける。
テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 最後にテープを上からこすり、しっかり接着させる。
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