自分で貼れるテーピング方法です
手指
用途・目的: 突き指・ネンザ(軽めのサポート)など、親指の違和感・トラブルに
手を開き、親指を上に向ける。
テープを半分の幅に切っておく。うち1枚はさらに半分の長さに切っておく。1・2枚目:裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
親指を伸ばし、親指の先と爪にテープを引っ張らずに貼付ける。
テープを30-50%引っ張り、手首の腱にテープを貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。 ゆっくりと指を曲げながら、手首と親指にテープを貼付ける。
半分の長さ切ったテープを親指の内側部分に引っ張らずに貼付ける。
テープを30-50%伸ばして親指の外側部分にテープ巻き付ける。
テープの端3cm位を引っ張らずに手の甲部分に貼付ける。
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