KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

手指

親指のサポート

目的と効果: 突き指・ネンザ(軽めのサポート)、親指の違和感・トラブルなどに

完成イメージ

ボディポジション

手を開き、親指を上に向ける。

必要枚数

テープを半分の幅に切っておく。うち1枚はさらに半分の長さに切っておく。
1・2枚目:裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。

STEP 1

ゼロストレッチ

親指を伸ばし、親指の先と爪にテープを引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

テープを30-50%引っ張り、手首の腱にテープを貼付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
ゆっくりと指を曲げながら、手首と親指にテープを貼付ける。

STEP 2

ゼロストレッチ

半分の長さ切ったテープを親指の内側部分に引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

テープを30-50%伸ばして親指の外側部分にテープ巻き付ける。

ゼロストレッチ

テープの端3cm位を引っ張らずに手の甲部分に貼付ける。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱