自分で貼れるテーピング方法です
足部
用途・目的: 足の甲のネンザなど、足の甲の違和感・トラブルに
椅子に座り、膝を曲げつま先を下に向けて甲を伸ばす。
うち1枚は半分に切っておく。 1枚目:裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。2・3枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。
甲側、つま先の指の付け根にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
テープを30~50%引っ張ってすねの前面に貼付ける。
テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
半分に切ったテープを30~50%引っ張り、違和感のある箇所に直接貼付ける。
テープの端3cm位を足の内側と外側に引っ張らずに貼付ける。
もう1枚の半分に切ったテープを先ほどのテープに対して平行にずらし同様にテープを30~50%引っ張り貼付ける。
テープの端は足の内側と外側へ引っ張らずに貼付ける。
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