KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

足趾

足の親指付け根のトラブルに

目的と効果: 母趾ネンザ、足の親指付け根トラブルに

完成イメージ

ボディポジション

椅子に座り、貼る方の足首を反対側のヒザに交差させる。

必要枚数

1枚は縦半分に切り、もう1枚はさらに半分に切っておく。
1枚目:裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
2枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。

STEP 1

ゼロストレッチ

足の親指の腹にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。

ミドルストレッチ

足の裏に沿ってテープを30~50%引っ張り、かかとまで貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。

STEP 2

ミドルストレッチ

2枚目のテープの裏紙の中心部を引き裂く。
親指と人差し指の間から差し込み、テープの中心部分を30~50%引っ張って親指前面の付け根に貼付ける。

ゼロストレッチ

テープは引っ張らずに母指球に向かって貼付ける。

ゼロストレッチ

母指球あたりで交差するように反対側も引っ張らずに貼付ける。

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱