自分で貼れるテーピング方法です
足趾
用途・目的: 母趾ネンザなど、足の親指付け根トラブルに
椅子に座り、貼る方の足首を反対側のヒザに交差させる。
1枚は縦半分に切り、もう1枚はさらに半分に切っておく。 1枚目:裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。 2枚目:中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。
足の親指の腹にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。
足の裏に沿ってテープを30~50%引っ張り、かかとまで貼付ける。 テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
2枚目のテープの裏紙の中心部を引き裂く。 親指と人差し指の間から差し込み、テープの中心部分を30~50%引っ張り、親指前面の付け根に貼付ける。
テープは引っ張らずに母指球に向かって貼付ける。
母指球あたりで交差するように反対側も引っ張らずに貼付ける。
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