KT TAPE

自分で貼れるテーピング方法です

下腿

ふくらはぎの違和感/トラブルに

用途・目的: ふくらはぎのツリ予防、ふくらはぎの違和感・トラブルに

完成イメージ

貼るときの姿勢

ふくらはぎを少し伸ばした状態に保つ

必要枚数

裏紙を中央から引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する

STEP 1

ゼロストレッチ

テープの中央をふくらはぎの中間に引っ張らずに貼付ける

ライトストレッチ

テープの両端を10~20%引っ張り、ふくらはぎを引き上げるように貼付ける

ゼロストレッチ

テープの端3cm位を引っ張らずに両端をそれぞれ貼付ける
最後にテープ全体を上からこすり、しっかり接着させる

その他の部位の解剖学・貼り方

アキレス腱