自分で貼れるテーピング方法です
手首
用途・目的: 手首ネンザなど、手首の違和感・トラブルに
手のひら側を下に向けて腕を軽く伸ばす。
うち1枚は半分の長さに切っておく。裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー(土台)を作成する。
テープの端3cm位を引っ張らずに手の甲に貼付ける。
手首を前に曲げた状態で、前腕に沿ってヒジ関節の手前までテープを10-20%引っ張り貼付ける。
テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。
親指の付け根部分にテープの端を引っ張らずに貼付ける。
手首の反対側まで1周するようにテープを30-50%引っ張り貼付ける。テープのはがれを防ぐために、2枚目のテープの端同士が重ならないように注意。
テープの端は引っ張らずに貼付ける。
首・肩の解剖学 >
上腕・ヒジの解剖学 >
手首・手指の解剖学 >
腰・腹の解剖学 >
ヒザの解剖学 >
足首の解剖学 >